Pour une séance tôt le matin, s’entraîner à jeun est possible sur des efforts modérés, mais une petite collation améliore souvent la performance. Le soir, le repas de midi joue déjà le rôle de carburant, une collation légère en fin d’après-midi suffit à compléter. Le plus important reste de tester ce qui vous convient : chacun digère différemment. Pour un plan adapté à vos objectifs, un bilan forme fait le point.