Barre au-dessus du milieu du pied, tibias presque au contact. On plie les hanches et les genoux pour attraper la barre, mains un peu plus écartées que les jambes. Le point non négociable : le dos reste plat, ni arrondi ni cambré à l’excès. Les épaules se placent légèrement en avant de la barre, la poitrine est sortie, le regard vers l’avant.
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