Le corps garde une mémoire musculaire, mais elle ne compense pas plusieurs mois d’inactivité. Reprendre avec les charges ou l’intensité d’avant la pause est le moyen le plus rapide de se blesser ou de se dégoûter en une semaine à cause de courbatures ingérables. Mieux vaut repartir à 50 ou 60% de son ancien niveau et remonter sur trois à quatre semaines, plutôt que de vouloir tout récupérer en une séance. La progression sera plus rapide que prévu une fois cette étape passée.