Pieds écartés à peu près à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l’extérieur. Le regard reste horizontal, la poitrine ouverte, le dos gardé droit du début à la fin. La descente commence en poussant les hanches vers l’arrière, comme pour s’asseoir sur une chaise, et non en pliant d’abord les genoux. C’est ce détail qui protège les articulations.
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