Après une pause de plusieurs mois, l’envie de reprendre s’accompagne souvent d’une envie de rattraper le temps perdu. C’est l’erreur à éviter.

Cours collectifs ou musculation en solo ? En réalité, ce n’est presque jamais l’un ou l’autre. Voici comment les deux se complètent.

On associe souvent progrès et effort supplémentaire. Sauf que le corps ne progresse pas pendant l’effort, il progresse après, pendant qu’il récupère.